有時候(其實是很多時候)，我是過著技窮老狗靠著包裝舊把戲，假裝不重複上菜的主婦生涯。
尤其是週間的午餐，舊招重複性很高！
低標建立於:
一個盤子上，有蛋白質(肉)，有蔬菜，有澱粉，都有兼顧到，比三明治吸引人(格仔老公)就行！
沒辦法阿.......煮的快、信手拈來最重要啦！
霹靂雞(Peri peri chicken)是之前做過的這篇相同做法。
霹靂醬覆蓋著棒棒腿，送進烤箱200度烤約20分鐘，烤熟。蛋白質，打勾！
澱粉，是微波小馬鈴薯，尖刀可以輕易刺過的熟度。
一點油，壓開的大蒜一瓣，
一邊煎一邊壓裂小馬鈴薯們，最後鹽、黑胡椒調味。
起鍋後，淋點橄欖油，撒上細香蔥，拌一拌。
澱粉，打勾！
炒甜椒，硬要湊一角，為的是讓整盤看起來有均衡。
蔬菜，打勾！
午餐好了～
不是什麼大餐，但是比起冷冰冰三明治，這樣一盤絕對能稱上是proper food(正餐)阿！
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霹靂雞這名稱真的好可愛耶^^ 整盤我都愛,有了這份餐,誰還想吃三明治啊XD
三明治永遠都是排名很後面的選項阿:P 霹靂雞是從英文peri peri翻譯過來的，噗～
小馬鈴薯可以微波加熱到熟啊? 不會爆炸之類的嗎?
不會噎！我是照著包裝說明微波的，下次我仔細看看包裝，再把詳細細節寫上^^
好可愛的馬鈴薯~原來可以這樣料理,學到了,感謝~
微波＋煎，快很多喔！
霹靂烤雞出現率真的算高耶 !!! 看來應該真的很好吃， 我家的廚房不出這道菜似乎有點對不起我老公了 !!! 哈哈 ....
對！喜歡吃辣的一定要試試霹靂雞阿！
你煮的都好均衡啊！ 我通常都是一碗麵打個蛋加個肉和菜就加減吃 有時候連肉都懶的放:P 看妳blog很久了, 妳的擺盤真的好漂亮啊！
你這樣聽起來也很好吃阿！！ 像是豪華版的泡麵，我也常常這樣吃捏XD
雖然在減肥 但這道看起來很健康呢~^^
減肥也要吃的好， 有肉有菜^^
我老公很愛在家看電影配霹靂雞 直說辣的很過癮。由此可知我辣椒下手之重呀~
讚啦！！會吃辣的，一定要下手重，超過癮的啦！