妞仔大驚小怪倫敦日記

25August2015 (480 kcal)

『輕斷食進行了半年，

本來是沒有預計執行多後要停止的，因為又開始了另項計畫，所以今天最後一天了！』

(我也太熱衷自體實驗了吧XD)

23July2015 (491.4 kcal)

『今天試食譜，中午就吃了兩顆蓬鬆巨大的蛋！

   傍晚又做了份鮪魚沙拉吃，接著敲鍵盤...敲鍵盤...

   直到晚上格仔老公回家問我吃什麼？才驚覺我還有熱量額度可以吃耶！

18June2015 (474.5 kcal)

『這一週的輕斷食兩日，都為自己準備豐盛的水果優格，當作晚餐兼甜點，

   加一些烤香的杏仁片，少少的數片，能讓滋味跑千里，加了200分的提味好吃！』

28May2015 (438.4 kcal)

「本月最後一天斷食日，也是沒照相，用最常吃的『櫛瓜照』替身一下。

   開始有朋友問我:『輕斷食有瘦嗎？』

   我答:『其實我執行輕斷食，追求的是更長遠的目的耶！想要健康跟長命百歲！』

「海鮮」跟「大同電鍋」是5:2輕斷食的好朋友。

在英國，Cod是很便宜的魚類，買了一盒兩塊，剛好可以配合一週兩天的低熱量飲食。

以蒸取代煎，魚肉不會碎碎也不用糾結油下的多寡，最後淋點初榨橄欖油增加口感便是。

20April2015 (523.4 kcal)

穀物麥片20g=67.4 kcal

半脂鮮奶40g=20 kcal

歐式麵包一片20g+30g=56+84=140 kcal