目前分類:「5:2飲食」 (6)

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25August2015 (480 kcal)

『輕斷食進行了半年,

本來是沒有預計執行多後要停止的,因為又開始了另項計畫,所以今天最後一天了!』

(我也太熱衷自體實驗了吧XD)

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23July2015 (491.4 kcal)

『今天試食譜,中午就吃了兩顆蓬鬆巨大的蛋!

   傍晚又做了份鮪魚沙拉吃,接著敲鍵盤...敲鍵盤...

   直到晚上格仔老公回家問我吃什麼?才驚覺我還有熱量額度可以吃耶!

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18June2015 (474.5 kcal)

『這一週的輕斷食兩日,都為自己準備豐盛的水果優格,當作晚餐兼甜點,

   加一些烤香的杏仁片,少少的數片,能讓滋味跑千里,加了200分的提味好吃!』

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28May2015 (438.4 kcal)

「本月最後一天斷食日,也是沒照相,用最常吃的『櫛瓜照』替身一下。

   開始有朋友問我:『輕斷食有瘦嗎?』

   我答:『其實我執行輕斷食,追求的是更長遠的目的耶!想要健康跟長命百歲!』

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「海鮮」跟「大同電鍋」是5:2輕斷食的好朋友。

在英國,Cod是很便宜的魚類,買了一盒兩塊,剛好可以配合一週兩天的低熱量飲食。

以蒸取代煎,魚肉不會碎碎也不用糾結油下的多寡,最後淋點初榨橄欖油增加口感便是。

 

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20April2015 (523.4 kcal)

穀物麥片20g=67.4 kcal

半脂鮮奶40g=20 kcal

歐式麵包一片20g+30g=56+84=140 kcal

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